La mela, tra nutrizione ed estetica, come usarla

La mela
La mela

Usi estetici e salutari

La mela benefici estetici, questi sono dei piccoli consigli per migliorare in modo naturale la vostra pelle, è un frutto che ha molte proprietà benefiche che possono aiutare la nostra pelle, è un buon rassodante della pelle , basta prendere del succo di mela e tamponarla sulla parte che ci interessa, se miscelate il succo con del succo di limone avrete un buon schiarente che se avete costanza può aiutarvi a rendere le macchie dovute all’età molto più chiare e in alcuni casi anche la risoluzione facendole sparire, per attenuare le rughe si può ricorrere ad una maschera per il viso, preparata con una mela tagliata a pezzetti, cotta in mezzo bicchiere di latte.
Anche applicando delle fette di mela cruda sul viso e lasciarle per 45 minuti si può notare un buon effetto tonico per il viso, se avete la pelle secca ecco il rimedio, mele grattugiate e yogurt.

Se vogliamo approfondire le sue proprietà benefiche possiamo dire che questo frutto vanta di una fama al quanto popolare, “una mela al giorno toglie il medico di torno” quante volte abbiamo sentito questo detto? 

Vediamo quanto ha di vero questa credenza, questo frutto contiene molti nutrienti importanti, priva di colesterolo, con una buona concentrazione di fibre, una mela di circa 200 g fornisce circa 100 Kcal, ricca di vitamina c, se avete mangiato una mela avete già ingerito il 6% del fabbisogno giornaliero di vitamina c, niente male non trovare, copre inoltre il 3% di vitamina B6, il 2% di vitamina K, il 2% di fosforo, vitamina B2, potassio e manganese, l’1% di calcio, ferro, magnesio, Vit B1, B3 e acido folico, in minori quantità beta-carotene, luteina, ma il vero segreto e la Pectina contenuta nel frutto, è un polisaccaride che aiuta a controllare i livelli di colesterolo e aiuta il regolare lavoro dell’intestino proteggendo il colon da malattie come il cancro. Mangiate la mela con la buccia, dopo un accurato lavaggio, i pesticidi contenuti nella buccia hanno una quantità trascurabile per il mostro organismo, riuscendo a smaltirli senza troppi problemi, ma i benefici contenuti nella buccia sono notevoli, contiene acido malico, sostanza antiinfiammatoria e antiossidante, contro malattie cardiovascolari, inoltre questa sostanza ha un effetto prebiotico, favorendo la crescita di batteri positivi nell’intestino, come dire…la flora batterica ringrazia.

Concludendo: Una mela al giorno toglie il medico di torno.

Ricetta con le mele

 

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