La banana

La banana
La banana

La banana è uno dei frutti più consumati al mondo, sarà per il suo sapore, sarà per le sue proprietà, ma vanta un’ottima reputazione. I suoi benefici sono molteplici, le sue proprietà al quanto benefiche, ricca di vitamine del gruppo B, pro-vitamina A, vitamina C, inoltre possiamo trovare il potassio, ferro, calcio, fosforo, rame, ottima per chi soffre di anemia, queste proprietà variano a secondo del tipo, della coltivazione, e del grado di maturità sull’albero.

La banana, è indicata per chi soffre di ulcera gastrica, e indicata per gli sportivi per la presenza di dopamina, noradrenalina, tiamina e serotonina, è ottima alleata del cuore, potenziano le difese immunitarie, capelli e unghia ne vanno a nozze, mangiare con regolarità giornaliera le banane (max 2) porterà nel tempo giovamento all’intestino e a tutto il corpo.

Cosa dire della legenda che le nostre nonne o mamme ci hanno inculcato nella testa !! “non mangiare il finale della banana perché pericoloso” non esiste nessun riscontro scientifico che nel fondo nero della banana si annidino strani virus o altro che sia, sono solo legende metropolitane.

100 g di banane contengono 89 kcal

  • Acqua 76,8 g
  • Carboidrati 15,4 g
  • Zuccheri 12,8 g
  • Proteine 1,2 g
  • Grassi 0,3 g
  • Colesterolo 0 g
  • Fibra totale 1,8 g
  • Sodio 1 mg
  • Potassio 350 mg
  • Ferro 0,8 mg
  • Calcio 7 mg
  • Fosforo 28 mg
  • Vitamina B1 0,06 mg
  • Vitamina B2 0,06 mg
  • Vitamina B3 0,7 mg
  • Vitamina A 45 µg
  • Vitamina C 16 mg

 

Conclusioni: mangiate quotidianamente le banane, non adatta per diabetici (consultare il medico), attenzione, potrebbe portare allergie a persone sensibili

“Le informazioni contenute in questi articoli sono di natura prettamente illustrativa, informazioni reperite dalla rete con cura e buonsenso trovando sempre attendibili riscontri veritieri, comunque non sostituiscono il parere di un medico che può essere anche in disaccordo con tante informazioni riportate su questo sito, usare queste informazioni a scopo personale senza aver prima consultato uno specialista nel settore significa assumersi le proprie responsabilità, e non consentono di acquisire l’esperienza indispensabile per il loro uso o pratica”

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