La banana

La banana
La banana

La banana è uno dei frutti più consumati al mondo, sarà per il suo sapore, sarà per le sue proprietà, ma vanta un’ottima reputazione. I suoi benefici sono molteplici, le sue proprietà al quanto benefiche, ricca di vitamine del gruppo B, pro-vitamina A, vitamina C, inoltre possiamo trovare il potassio, ferro, calcio, fosforo, rame, ottima per chi soffre di anemia, queste proprietà variano a secondo del tipo, della coltivazione, e del grado di maturità sull’albero.

La banana, è indicata per chi soffre di ulcera gastrica, e indicata per gli sportivi per la presenza di dopamina, noradrenalina, tiamina e serotonina, è ottima alleata del cuore, potenziano le difese immunitarie, capelli e unghia ne vanno a nozze, mangiare con regolarità giornaliera le banane (max 2) porterà nel tempo giovamento all’intestino e a tutto il corpo.

Cosa dire della legenda che le nostre nonne o mamme ci hanno inculcato nella testa !! “non mangiare il finale della banana perché pericoloso” non esiste nessun riscontro scientifico che nel fondo nero della banana si annidino strani virus o altro che sia, sono solo legende metropolitane.



100 g di banane contengono 89 kcal

Parte edibile (%): 65  
Acqua (g): 76.8  
Proteine (g): 1.2  
Lipidi(g): 0.3  
Colesterolo (mg): 0  
Carboidrati disponibili (g): 15.4  
Amido (g): 2.4  
Zuccheri solubili (g): 12.8  
Fibra totale (g): 1.8  
Fibra solubile (g): 0.62  
Fibra insolubile (g): 1.19  
Alcol (g): 0  
Energia (kcal): 65  
Energia (kJ): 273  
Sodio (mg): 1  
Potassio (mg): 350  
Ferro (mg): 0.8  
Calcio (mg): 7  
Fosforo (mg): 28  
Magnesio (mg):    
Zinco (mg):    
Rame (mg):    
Selenio (µg):    
Tiamina (mg): 0.06  
Riboflavina (mg): 0.06  
Niacina (mg): 0.7  
Vitamina A retinolo eq. (µg): 45  
Vitamina C (mg): 16  
Vitamina E (mg):    

 

Conclusioni: mangiate quotidianamente le banane, non adatta per diabetici (consultare il medico), attenzione, potrebbe portare allergie a persone sensibili

“Le informazioni contenute in questi articoli sono di natura prettamente illustrativa, informazioni reperite dalla rete con cura e buonsenso trovando sempre attendibili riscontri veritieri, comunque non sostituiscono il parere di un medico che può essere anche in disaccordo con tante informazioni riportate su questo sito, usare queste informazioni a scopo personale senza aver prima consultato uno specialista nel settore significa assumersi le proprie responsabilità, e non consentono di acquisire l’esperienza indispensabile per il loro uso o pratica”

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